Assistenza facebook

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Salve,oggi mi sono ritrovato con il mio account facebook bloccato perche ho inavvertitamente usato due browse contemporaneamente per accedere al mio account.
Ora,per sbloccare il mio account mi chiede solo la procedura con la mail (invio codice),ma purtroppo è molti anni che ho questo account facebook che è stato fermo per molto tempo e la mail l'ho eliminata tempo fa,non ricordando che avevo ancora un'account facebook collegato ad essa.
Ora come faccio a recuperare il mio account,visto che non ho piu accesso a quella mail?
Di solito da anche la procedura con numero di telefono,ma stavolta no.
Si puo contattare facebook tramite mail per sto problema? Le mail di supporto che si leggono in rete sono tutte fasulle purtroppo.
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