Instagram non ricordo password, cosa fare

Ciao,

Ho un problema con Instagram. In poche parole non riesco ad entrare sul mio account perché non ricordo la password, poi mi faccio inviare il link per reimpostarla sul mio numero ma non mi arriva il messaggio mi dice che è stato inviato il link sul numero ma non mi arriva. Come posso risolverlo.
Grazie in anticipo