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Le migliori app per dimagrire

Una sana alimentazione può gradualmente migliorare il nostro sistema immunitario, i livelli di energia, ma anche l’umore. Anche se alcuni di noi si allenano e mangiano la maggior parte del tempo a casa, un’app funzionale che ci faccia tenere sott’occhio i pasti e il nostro allenamento potrebbe fare la differenza per ottenere migliori risultati. In questo articolo ti mostreremo alcune delle migliori app per dimagrire e mantenere uno stile di vita sano.



Come perdere peso?

È importante sapere che perdere peso non significa soltanto mangiare meno, patire la fame o esagerare con gli esercizi. Bisogna essere realistici ed pensare ad un piano alimentare sano, adatto alle tue esigenze, in modo da capire qual è il cibo ideale da mangiare e in quali quantità.

Avere gli strumenti utili per mangiar sano può fare una grande differenza nel tuo stile di vita. Se uno dei tuoi propositi per il 2021 è quello di dimagrire o migliorare il tuo corpo e le tue abitudini alimentari, puoi rendere le cose più semplici con l’aiuto di alcune delle migliori app per dieta in circolazione, che ti aiuteranno a tenere traccia dei tuoi obiettivi di fitness.

Migliori app per dimagrire

8Fit: Guida Fitness e Dieta

8fit è una delle migliori app per dimagrire ed iniziare un nuovo stile di vita. L’app offre un piano per aiutarti a perdere peso e migliorare le tue abitudini alimentari. 8fit riesce a capire i particolari bisogni del tuo corpo per creare un programma appropriato e un piano alimentare che ti possa garantire migliori risultati e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

L’app crea un questionario per impostare il piano fitness di ogni utente a seconda del suo stile di vita, dell’attività fisica e delle condizioni mediche. Inoltre offre una serie di video di esercizi personalizzati, sessioni e piani alimentari che possono variare da meno di 10 minuti di preparazione, cinque o meno ingredienti, adatto alle famiglie, e così via. 8fit permette inoltre di accedere alle tue attività quotidiane, tenere traccia dei tuoi progressi, ricevere notifiche e si può sincronizzare con l’app Salute di iPhone.



Se ti senti pronto ad iniziare questo viaggio attraverso uno stile di vita più sano, questa app è tutto ciò che ti serve. Il piano base è gratuito, con degli esercizi singoli, la versione premium propone un piano specifico al prezzo di 25€. L’app è disponibile per IOS e Android.

Lose It! – Calorie Counter

Lose it! – Calorie Counter è un’app focalizzata principalmente sui pasti, con un diario alimentare giornaliero che mostra tutto ciò che mangi durante la tua giornata e tiene traccia delle calorie e dei nutrienti acquisiti. Puoi impostare i tuoi obiettivi per la perdita del peso e seguire un piano alimentare consigliato che possa aiutarti a raggiungerli. Dotato di un ampio database di alimenti, Lose it! tiene traccia della tua assunzione giornaliera di cibo, ti consente di confrontare i dati con quelli dei giorni precedenti e, infine, ti mostra alcuni consigli utili per migliorare la tua dieta.

Lose it! ti consente anche di scansionare il codice a barre di ogni alimento, in modo da trovare tutte le informazioni utili per la salute prima di acquistarlo, ma anche inoltre di inviare messaggi e trovare motivazione con una community social, gruppi e amici tutti all'interno direttamente dall'app.



L’app è disponibile sia per iOS, sia per Android. Dopo il periodo gratuito di prova, sarà necessario sottoscrivere un abbonamento annuale alla piattaforma al prezzo di 39,99 €. La versione premium offre nuove categorie di obiettivi, consigli e ulteriori possibilità di personalizzazione.

MyFitnessPal

MyFitnessPal (Contatore calorie) è una delle migliori app per dimagrire sviluppata negli ultimi anni. Questa consente di tracciare le calorie, migliorare l’assunzione di cibo e può aiutarti a perdere o mantenere il peso in base al tuo stile di vita. Usando il account personale puoi accedere a MyFitnessPal anche in modalità desktop, grazie al sito web dedicato. Tenere il tuo diario alimentare giornaliero è semplice. L’app dispone di un database alimentare completo, dove potrai registrare il tuo consumo di cibo (porzioni e marchi), in modo che sia il risultato sia il più accurato possibile. L'app crea report e feedback sui pasti, ma anche un fitness tracker che confronta la tua attività con l'assunzione di calorie. Ciò che rende unica MyFitnessPal è il suo fornire un piano nutrizionale completo in modo che l'utente da solo possa vedere i benefici o gli impatti negativi dell'assunzione di cibo.



Perdi o mantieni il peso a seconda se il tuo stile di vita è attivo o passivo. La prova gratuita di un mese offre una guida completa per il piano alimentare, mentre la versione Pro aggiunge un piano fitness e un rapporto nutrizionale più dettagliato. Puoi scaricare MyFitnessPal sia per iOS, sia per Android.

Yazio – Conta calorie e dieta

Con un design carino e divertente, Yazio è un'ottima app per aiutarti a perdere peso ed avere uno stile di vita più sano. Si tratta di una delle più semplici app per dieta, che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi in modo piacevole. Ogni utente può accedere alle proprie informazioni e impostare i propri obiettivi personali, perdere peso, aumentare la massa muscolare o semplicemente mantenere il peso con un approccio più salutare. Ciò non significa eliminare l’apporto calorico, ma trovare un equilibrio tra la giusta quantità di grassi e i propri cibi preferiti.



Per cominciare, inserisci i tuoi pasti in modo che l’app possa calcolare i nutrienti e i miglioramenti necessari per iniziare a cambiare il tuo stile di vita e raggiunge i tuoi obiettivi. L’app offre programmi differenti per variare il tuo percorso di dimagrimento, con ricette, lista della spesa, piani di dimagrimento e consigli utili per essere sempre motivato. L'app include inoltre uno scanner di codice a barre per rivelare le informazioni nutrizionali del prodotto che vuoi acquistare e registrarle facilmente nel tuo diario alimentare

Yazio è disponibile sia per iPhone sia per dispositivi Android.

Melarossa

Melarossa è di sicuro una delle più conosciute e scaricare app per perdere peso. L’app è stata sviluppata con la collaborazione di nutrizionisti e dietologi esperti per creare un piano alimentare personalizzato per ogni tipo di utente. Oltre a mostrare dei possibili menu (personalizzabili) da seguire durante la settimana, l’app calcola il tuo IMC e il tuo fabbisogno giornaliero di calorie. Inoltre puoi scegliere i diversi tipi di dieta da seguire (vegetariana o onnivora) e puoi visualizzare i consigli sui cibi da sostituire durante i pasti, senza sforare l’apporto calorico. Infine puoi anche accedere al tuo account direttamente dal sito web ufficiale Melalarossa.



Dopo un periodo di prova di 7 giorni puoi continuare ad utilizzare l’app con un abbonamento di 2,99 € al mese. Melarossa è disponibile in versione iOS e Android.

Foto: © 8fit, LoseIt!, MyFitness Pal, Yazio, Melarossa, Fitbit.
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