Instagram bloccato

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Ciao
Ormai è da più di 2 settimane che il mio account Instagram è stato bloccato per phishing, e mi esce una scritta che mi devono inviare un codice su un e-mail vecchissima che non ricordo più la password. Ho provato in tutti i modi a recuperare ma niente, qualcuno sa come aiutarmi? Se si può contattare in qualche modo Instagram o farmi inviare il codice su un altra e-mail, oppure dopo un po' di tempo si sblocca automaticamente?